MuscleWiki Logo

Uginanie Przedramion na Wyciągu Siedząc — Nachwytem (Bayesian)

Użyj rączki. Linka powinna być ustawiona na samym dole maszyny.
Odwróć się tyłem do wyciągu i usiądź na ławce. Ustaw jedną stopę nieco przed drugą, żeby mieć stabilniejszą podstawę.
Skieruj dłoń w dół. Zegnij w łokciu i wyprostuj.
Guía de Ejercicio Uginanie Przedramion na Wyciągu Siedząc — Nachwytem (Bayesian) - Entrenamiento de Biceps | MuscleWiki