Cable Seated Rope Face Pull

: Sit facing cable and hold rope with palms facing each other, arms extended.
: Pull rope toward upper face while flaring elbows outward.
: Squeeze rear delts and mid-traps, then slowly return to start.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: Novice
Fuerza: Pull
Agarres: Overhand
Mecánica: Isolation

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Guía de Ejercicio Cable Seated Rope Face Pull - Entrenamiento de Shoulders | MuscleWiki