Cable Seated Single Arm Face Pull

: Sit facing cable and hold handle with arm extended at shoulder height.
: Pull handle toward upper face while driving elbow outward and back.
: Squeeze rear delt, then return slowly, maintaining control.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: Novice
Fuerza: Pull
Agarres: Overhand
Mecánica: Isolation

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Guía de Ejercicio Cable Seated Single Arm Face Pull - Entrenamiento de Shoulders | MuscleWiki