Jednoręczne uginanie bicepsa na wyciągu (Bayesian)

: Użyj rączki. Linka powinna być ustawiona na samym dole maszyny.
: Stań tyłem do wyciągu.
: Ustaw jedną stopę przed drugą, aby mieć stabilniejszą podstawę. Dłoń skieruj do przodu. Zegnij łokieć, a następnie wyprostuj.

Hombre

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar