- PrimarioSecundarioTerciario
- Dificultad
- Początkujący
- Fuerza
- Przyciągaj
- Agarres
- Neutralny
- Mecánica
- Izolacja
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
- Użyj uchwytu. Linka powinna być ustawiona całkowicie na dole maszyny.
- Stań plecami do wyciągu. Ustaw jedną nogę przed drugą, żeby mieć stabilniejszą podstawę.
- Użyj chwytu neutralnego (kciuk skierowany w górę, mały palec w dół). Zginaj w łokciu i prostuj.