Tríceps na Polia (Unilateral)

: Use um acessório com pegador. O cabo deve ser ajustado na posição mais alta da máquina.
: Mantenha o braço colado ao corpo. Estenda o cotovelo até sentir o tríceps contrair.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: Iniciante
Fuerza: Empurre
Agarres: Com a mão por cima
Mecánica: Isolamento

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