Extensión de Tríceps en Polea a Una Mano

: Usa un agarre con asa. El cable debe estar colocado en la posición más alta de la máquina.
: Asegúrate de mantener la parte superior del brazo pegada al costado. Extiende el codo hasta sentir cómo se contrae el tríceps.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: Principiante
Fuerza: Empuje
Agarres: Agarre por encima
Mecánica: Aislamiento

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Guía de Ejercicio Extensión de Tríceps en Polea a Una Mano - Entrenamiento de Tríceps | MuscleWiki