- 使用手柄附件。将滑轮调至器械最顶端。
- 确保上臂始终贴近身体。伸展肘部，直到感觉肱三头肌收缩。
- PrimarioSecundarioTerciario
- Dificultad
- 新手
- Fuerza
- 推
- Agarres
- 正握
- Mecánica
- 孤立动作
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