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Glute Kickback in Piedi con Cavo

Usa una cavigliera. Imposta il cavo nella posizione più bassa della macchina crossover.
Piega il ginocchio, spingi la caviglia direttamente all'indietro estendendo l'anca. Trattieni per un conteggio quando senti la contrazione nei glutei.
Poi fletti i fianchi fino a tornare alla posizione iniziale.