ケーブル立位ヒップアブダクション

: アンクルストラップを使用する。ケーブルは一番下にセットする。
: 外側の脚にアンクルストラップをつけて横向きに立つ。数歩離れる。
: 股関節を外転させ、脚を横に上げる。
: スタートの位置に戻り、足が地面に触れる直前で止める（筋肉の張りを保つため）。

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: 初心者
Fuerza: プッシュ
Agarres: なし
Mecánica: アイソレーション

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Guía de Ejercicio ケーブル立位ヒップアブダクション - Entrenamiento de お尻 | MuscleWiki