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Patada de glúteo en polea de pie

Usa una tobillera. Coloca el cable a mitad de altura en la máquina de poleas cruzadas.
Comienza con la rodilla doblada. Empuja el tobillo directamente hacia atrás, extendiendo la cadera. Mantén durante una cuenta cuando sientas la contracción en los glúteos.
Después, flexiona las caderas hasta volver a tu posición inicial.