绳索手腕弯举

: 使用握把附件。缆绳应调至器械最低位置。
: 背对缆绳训练器。双脚前后错开站立，以获得更稳定的支撑。
: 开始时肘部呈90°角，掌心朝上。用手腕做屈伸动作。

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: 初学者
Agarres: 反握

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Guía de Ejercicio 绳索手腕弯举 - Entrenamiento de 前臂 | MuscleWiki