MuscleWiki Logo
Primario
Secundario
Terciario
Dificultad
Başlangıç
Agarres
Alttan Tutuş

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode
Kulplu aparat kullanın. Kabloyu makinenin en altına kadar ayarlayın.
Kablo makinesine sırtınızı dönün. Daha iyi bir denge için duruşunuzu ayaklarınızı bir öne bir geride olacak şekilde ayarlayın.
Dirseğinizi 90° açıyla, avuç içi yukarı bakacak şekilde konumlandırın. Bileğinizi büküp açın.