MuscleWiki Logo
Primario
Secundario
Terciario
Dificultad
初学者
Agarres
反握

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode
使用握把附件。缆绳应调至器械最低位置。
背对缆绳训练器。双脚前后错开站立,以获得更稳定的支撑。
开始时肘部呈90°角,掌心朝上。用手腕做屈伸动作。
Guía de Ejercicio 绳索手腕弯举 - Entrenamiento de 前臂 | MuscleWiki