MuscleWiki Logo
Primario
Secundario
Terciario
Dificultad
مبتدئ
Agarres
تحت اليد

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode
استخدم مرفق المقبض. يجب ضبط الكابل بحيث يصل إلى أسفل الجهاز تمامًا.
اوجه ظهرك بعيداً عن ماكينة الكابلات. ضع قدميك بموضع مائل لتحصل على قاعدة دعم أفضل.
ابدأ بوضعه مرفقك على زاوية 90 درجة مع توجيه راحة يدك لأعلى. ثم انثن ومد معصمك.