تمرين الساق الثابت على الدرج

: قف على حافة الدرجة (على رؤوس أصابع قدميك)
: ادعم وزنك في هذا الموقف للمدة الزمنية المحددة
: يجب أن تشعر بعضلات ساقيك تعمل

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: مبتدئ
Fuerza: تثبيت
Mecánica: تمارين عزل

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode