Calf Mobilisation Seated Floor Roll

: Sit with legs extended, foam roller or ball under calves.
: Lift hips slightly using hands behind you.
: Roll slowly from ankle to below knee.
: Pause on tight spots, apply pressure.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: Beginner
Fuerza: Hold
Agarres: None
Mecánica: Isolation

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode