Sollevamento del Polpaccio 1A Bilaterale Eccentrico da Terra

: Aggrappati a qualcosa per mantenere l’equilibrio.
: Esegui un salto esplosivo in cui le punte dei piedi non si staccano da terra.
: Abbassa lentamente i talloni verso il pavimento.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: Principiante
Fuerza: Spingi
Agarres: Nessuno
Mecánica: Isolamento

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