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カーフレイズ 2B 片脚（床）

立った状態から、体重を片足に移す
動作側の脚のかかとを地面から上げ、再び地面に下ろす
ボトムで休まない。かかとが地面に触れたらすぐに動作を繰り返す。
ふくらはぎに効いているのを感じるはずです。