Elevación isométrica unilateral de gemelos

: Desde la posición de pie, desplaza tu peso hacia la parte delantera de un pie.
: Levanta el talón del suelo y mantén la posición durante el tiempo indicado.
: Deberías notar que trabaja el gemelo.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: Principiante
Fuerza: Mantén
Agarres: Ninguno
Mecánica: Aislamiento

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