Estiramiento de Gemelos en Caja Bilateral

: Párate sobre una caja. Desde esa posición, desplaza el peso hacia la parte delantera de un pie (los metatarsos).
: Baja los talones hacia el suelo y mantén la posición durante la duración especificada.
: Deberías notar el estiramiento en la pantorrilla.

Hombre

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar