روئینگ کاردیو (Erg Rower) — فقط بازوها

: مطمئن شوید پاهایتان به شدت محکم شده اند.
: بدون اینکه پاهایتان را خم کنید، دسته را به سمت قفسه‌ی سینه‌یتان بکشید.
: متن: قبل از شروع دور بعدی، آرنج هایتان را کاملا باز کنید.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: مبتدی
Fuerza: کشیدن
Agarres: رو به بالا
Mecánica: چندمفصلی

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode