有酸素ローイング（エルグ／ローイングマシン） — 腕のみ

: 足をストラップでしっかり固定してください。
: 脚を曲げずにハンドルを肋骨まで引く。
: 次のレップを始める前に肘を完全に伸ばしてください。

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: 初心者
Fuerza: プル
Agarres: 順手
Mecánica: 複合種目

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode

Guía de Ejercicio 有酸素ローイング（エルグ／ローイングマシン） — 腕のみ - Entrenamiento de 二頭筋 | MuscleWiki