- 将双脚牢牢绑好。
- 在屈伸髋部和膝盖时保持双臂伸直。
- PrimarioSecundarioTerciario
- Dificultad
- 初学者
- Fuerza
- 推
- Agarres
- 正握
- Mecánica
- 复合动作
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