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弹力带颈部伸展静力保持
弹力带颈部伸展静力保持
新手
1
坐在训练凳上,将扁形阻力带放在头后方。
2
仍然握住阻力带两端的同时挺直背部。
3
轻轻伸展手臂,直到阻力带开始对颈部肌肉施力。
4
保持手臂位置,用颈部肌肉抵抗弹力带。
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