Flexion cervicale isométrique en position allongée

: Allongez-vous sur le dos, genoux pliés et pieds au sol, pour garder le bas du dos à plat.
: Allongez la nuque autant que possible.
: Rentrez le menton et soulevez légèrement l'arrière de la tête du sol

Hombre

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar