Flexión cervical isométrica en posición supina.

: Acuéstate boca arriba con las rodillas flexionadas y los pies apoyados en el suelo para que la parte baja de la espalda quede plana.
: Alarga el cuello todo lo que puedas.
: Mete la barbilla y levanta ligeramente la nuca del suelo.

Hombre

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