坐姿弹力带颈部侧屈

: 坐在长凳上，保持上身直立
: 用扁带或缎带绕过头部，单手将带子两端固定在头侧。
: 轻轻伸展手臂，直到弹力带开始对颈部肌肉施加张力。

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: 新手
Fuerza: 拉（背部）
Agarres: 无
Mecánica: 孤立动作

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Guía de Ejercicio 坐姿弹力带颈部侧屈 | MuscleWiki