- PrimarioSecundarioTerciario
- Dificultad
- Średniozaawansowany
- Fuerza
- Pchnij
- Mecánica
- Wielostawowe
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
- Trzymaj piłkę lekarską nachwytem.
- Podnieś piłkę eksplozywnie, wykonaj zarzut do wysokości barków.
- Unieś piłkę nad głowę, a następnie rzuć ją o ziemię.