- PrimarioSecundarioTerciario
- Nombre Alternativo
- Savasana
- Dificultad
- Başlangıç
- Fuerza
- Bekle
- Mecánica
- Bileşik
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
- Sırtüstü uzanın; bacaklarınızı düz, kollarınızı yanlarınızda tutun.
- Gözlerinizi kapatın ve burundan derin nefesler alıp ağzınızdan verin.
- Vücudunuzun tamamen gevşemesine izin verin ve tüm gerginliği bırakın.
- Pozisyonda birkaç dakika kalın, sonra yavaşça oturma pozisyonuna geri dönün.