آویز مرده

: دست‌هایتان را با کف‌های دست رو به جلو به میله بارفیکس بگیرید.
: با بازوهای کاملاً کشیده آویزان شوید.
: برای مدت زمان توصیه شده نگه دارید، ضمن فعال نگه داشتن مرکز بدن.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: مبتدی
Fuerza: نگه دارید
Agarres: رو به بالا
Mecánica: تمرین ایزوله

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode