Мёртвый вис

: Возьмитесь за турник, ладони направлены вперёд.
: Висите с полностью выпрямленными руками.
: Удерживайте указанное время, напрягая мышцы кора.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: Новичок
Fuerza: Удерживайте
Agarres: Верхний хват
Mecánica: Изоляция

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode