Colgado muerto

: Agarra la barra de dominadas con las palmas mirando hacia delante.
: Cuelga con los brazos completamente extendidos.
: Mantén la posición el tiempo recomendado, con el core contraído.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: Principiante
Fuerza: Mantén
Agarres: Agarre por encima
Mecánica: Aislamiento

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Guía de Ejercicio Colgado muerto - Entrenamiento de Antebrazos | MuscleWiki