تعليق ميت

: امسك بأعمدة العقلة بحيث تكون راحة يدك مواجهة للأمام.
: تعلّق بذراعين ممتدتين بالكامل.
: استمر في الثبات للمدة الموصى بها مع الحفاظ على تفعيل عضلات البطن.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: مبتدئ
Fuerza: تثبيت
Agarres: من فوق اليد
Mecánica: تمارين عزل

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode