硬拉反弹拉伸

: 站直，保持正确姿势。
: 把臀部向后推，开始上身前倾。
: 保持背部挺直，尽量摸到脚趾。
: 你的活动范围取决于腿后侧的柔韧性。

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: 初学者
Fuerza: 拉（背部）
Agarres: 无
Mecánica: 复合动作

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