قفزة عمق

: قف على قمة الصندوق. انزل من الصندوق وحط على الأرض.
: حاول الهبوط بأقل قوة ممكنة. انخفض في وضعية القرفصاء عند هبوطك لتقليل الضغط على مفاصلك.
: اذهب مباشرة إلى قفزة أخرى بعد هبوطك. سيساعدك هذا على تعلم كيفية امتصاص الصدمة.

Hombre

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar