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Mehrgelenksübung

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Tiefsprung

Stell dich auf eine Box. Steig von der Box herunter und lande auf dem Boden.
Lande so weich wie möglich. Geh beim Landen in die Hocke, um die Belastung deiner Gelenke zu minimieren.
Spring direkt wieder in den nächsten Sprung, sobald du gelandet bist. Das hilft dir, den Aufprall abzufedern.