Поочерёдный боковой выпад с гантелями

: Держите одну гантель одной или двумя руками, ноги на ширине таза.
: Шагни в сторону, согнув колено.
: Оттолкнитесь, вернитесь в центр, затем смените сторону.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: Средний
Fuerza: Жим
Agarres: Нейтральный
Mecánica: Базовое

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode