Press militar alterno con mancuernas

: Comienza con dos mancuernas justo por encima de los hombros.
: Presiona una mancuerna hacia el techo mientras mantienes la otra en su lugar.
: Deja que la primera mancuerna vuelva a su posición inicial antes de presionar la otra mancuerna.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: Intermedio
Fuerza: Empuje
Agarres: Agarre por encima
Mecánica: Ejercicio compuesto

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Guía de Ejercicio Press militar alterno con mancuernas - Entrenamiento de Hombros | MuscleWiki