哑铃交替反向弓步

: 双手各握一只哑铃，放在身体两侧。
: 左腿向后跨一大步，身体下沉，直到左大腿与地面平行，右膝弯曲成90度。
: 向上推起并换腿，每次重复左右交替。

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: 中级
Fuerza: 推
Agarres: 中性
Mecánica: 复合动作

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