MuscleWiki
Generador
Buscar
Iniciar Sesión
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
الكتفين
/
رفع جانبي بالدمبل (Bayesian)
رفع جانبي بالدمبل (Bayesian)
مبتدئ
1
استلق على مقعد مائل واترك ذراعيك بحرية.
2
ارفع ذراعيك بشكل جانبي مباشرة إلى الجانب حتى تكون ذراعيك تقريبًا موازية للأرض.
كيفية أداء الرفع الجانبي بالدمبل (Bayesian)
كيفية أداء تمرين الرفع الجانبي بالدمبل بايزيان
Dumbbell Exercise
Shoulders Exercise
العضلة الدالية الجانبية
تمارين الدمبل للمبتدئين
رفع جانبي
Shoulder Exercise
Lateral Deltoid Exercise
Gender Selector
Hombre
Primario
Secundario
Terciario
Dificultad
مبتدئ
Fuerza
سحب
Agarres
محايد
Mecánica
تمرين مركب
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
App Store
Google Play
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
App Store
Google Play
🇪🇸
