Hantle na ławce - młotkowy uginanie ramion w pozycji leżącej

: Połóż się w poprzek ławki i oprzyj tył ramion o jej krawędź. Trzymaj biodra wypchnięte w stronę sufitu.
: Przyjmij uchwyt neutralny. Wyprostuj łokcie w pełni, a następnie zegnij je.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: Średniozaawansowany
Fuerza: Przyciągaj
Agarres: Neutralny
Mecánica: Izolacja

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode