Curl incliné au marteau avec haltères sur banc

: Allongez-vous sur le côté d'un banc et placez l'arrière de vos bras sur le bord du banc. Gardez les hanches abaissées vers le sol.
: Adoptez une prise neutre. Étendez complètement les coudes, puis fléchissez-les.

Hombre

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