- PrimarioSecundarioTerciario
- Dificultad
- متوسط
- Fuerza
- سحب
- Agarres
- تحت اليد
- Mecánica
- تمارين عزل
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
- ابتعد عن جانب المقعد وضع ظهر ذراعيك على حافة المقعد. احرص على دفع الوركين باتجاه السقف.
- مد مرفقيك بالكامل ثم اثنِ المرفقين.