MuscleWiki
Generador
Buscar
Iniciar Sesión
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Tricepsy
/
Hantle na ławce z wzmocnieniem jednorącz wyprost tricepsa nad głową
Hantle na ławce z wzmocnieniem jednorącz wyprost tricepsa nad głową
Początkujący
1
Połóż się bokiem na ławce skośnej i dociśnij łokieć pracującej ręki do ławki.
2
Użyj wolnej ręki, aby przyciągnąć tułów do ławki.
3
Zegnij łokieć aż będzie całkowicie zgięty, potem wyprostuj go, aż hantel będzie skierowany ku sufitowi.
Arm Exercise
Dumbbell Exercise
Tricep Exercise
Triceps Exercise
Long Head Tricep Exercise
Gender Selector
Hombre
Primario
Secundario
Terciario
Dificultad
Początkujący
Fuerza
Pchnij
Mecánica
Izolacja
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
App Store
Google Play
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
App Store
Google Play
🇪🇸
Guía de Ejercicio Hantle na ławce z wzmocnieniem jednorącz wyprost tricepsa nad głową - Entrenamiento de Tricepsy | MuscleWiki
