Flexión de Muñeca con Mancuerna en el Banco

: Sujeta la mancuerna con la palma hacia arriba y el antebrazo apoyado sobre el banco.
: Flexiona lentamente la muñeca hacia arriba en un movimiento semicircular.
: Vuelve a la posición inicial y repite.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: Principiante
Fuerza: Tirar
Agarres: Submano
Mecánica: Aislamiento

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