Extensión de Muñeca en Banco con Mancuernas

: Toma dos mancuernas con las palmas hacia abajo y apoya los antebrazos sobre un banco.
: Deja que tus muñecas se flexionen completamente, luego extiéndelas.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: Principiante
Fuerza: Empuje
Agarres: Agarre por encima
Mecánica: Aislamiento

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