MuscleWiki
Generador
Buscar
Iniciar Sesión
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Bicepsy
/
Skupione uginanie z hantlem
Skupione uginanie z hantlem
Początkujący
1
Usiądź na płaskiej ławce, stopy płasko na podłodze, plecy proste.
2
Pochyl się do przodu i oprzyj łokieć o wewnętrzną stronę uda.
3
Uginaj hantlę, trzymając łokieć przy udzie. Za każdym powtórzeniem w pełni wyprostuj łokieć.
Biceps Exercise
Ćwiczenie z hantlami dla początkujących
Dumbbell Exercise
biceps
Jak wykonać skupione uginanie bicepsa hantlem
Bicep Exercise
uginanie bicepsów
Jak wykonać koncentracyjne uginanie bicepsa z hantlem
Arm Exercise
Gender Selector
Hombre
Primario
Secundario
Terciario
Dificultad
Początkujący
Fuerza
Przyciągaj
Agarres
Dołóż ręki
Mecánica
Izolacja
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
App Store
Google Play
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
App Store
Google Play
🇪🇸
Guía de Ejercicio Skupione uginanie z hantlem - Entrenamiento de Bicepsy | MuscleWiki
