MuscleWiki
Generador
Buscar
Iniciar Sesión
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Glúteos
/
Puente de Glúteos en Figura de Cuatro con Mancuerna
Puente de Glúteos en Figura de Cuatro con Mancuerna
Intermedio
1
Acuéstate boca arriba en el suelo con una pierna cruzada sobre la otra y el talón apoyado en el suelo.
2
Empuja las caderas hacia el techo y manténlas un segundo.
Cómo hacer puente de glúteos con mancuerna en figura de cuatro
Cómo hacer un puente de glúteos en figura de cuatro con mancuerna
Dumbbell Exercise
Butt Exercise
Glutes Exercise
Puente de glúteos
Glute Exercise
Glúteos
ejercicio intermedio con mancuernas
Gender Selector
Hombre
Primario
Secundario
Terciario
Dificultad
Intermedio
Fuerza
Empuje
Agarres
Ninguno
Mecánica
Ejercicio compuesto
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
App Store
Google Play
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
App Store
Google Play
🇪🇸
