Sentadilla frontal con mancuernas

: Coloca dos mancuernas sobre los hombros y empuja los codos hacia arriba.
: Empuja las caderas hacia atrás y dobla las rodillas.
: Baja hasta la paralela y empuja con los talones hasta la posición inicial.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: Intermedio
Fuerza: Empuje
Agarres: Neutral
Mecánica: Ejercicio compuesto

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