ダンベルフロントレイズ（フルレンジ）

: 順手でダンベルを握り、背筋を伸ばして立つ。拳が天井を向くまで腕を上げる。
: コントロールしてスタート位置に戻す。疲れてくると反動に頼りがちです。

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: 中級
Fuerza: プッシュ
Agarres: 順手
Mecánica: アイソレーション

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