Zancada de reverencia alternada con mancuerna tipo copa

: Sujeta una mancuerna sobre el pecho, con los pies a la anchura de las caderas.
: Da un paso hacia atrás en diagonal con una pierna hasta quedar en una zancada.
: Alterna las piernas, mantén el pecho erguido y el core contraído.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: Intermedio
Fuerza: Empuje
Agarres: Neutral
Mecánica: Ejercicio compuesto

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