Afundo Alternado com Agachamento Goblet com Halteres

: Segure um haltere junto ao peito, com os pés na largura do quadril.
: Leve uma perna em diagonal para trás, entrando em um afundo.
: Alterne as pernas, mantendo o peito erguido e o core ativado.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: Intermediário
Fuerza: Empurre
Agarres: Neutro
Mecánica: Composto

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