Dumbbell Goblet Alternating Curtsy Lunge

: Hold a dumbbell at your chest, feet hip-width apart.
: Step one leg diagonally back into a lunge.
: Alternate legs, keeping your chest up and core engaged.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: Intermediate
Fuerza: Push
Agarres: Neutral
Mecánica: Compound

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Guía de Ejercicio Dumbbell Goblet Alternating Curtsy Lunge - Entrenamiento de Glutes | MuscleWiki