Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

: Ayaklarınızı kalça genişliğinde açın ve dambılı goblet tutuşunda tutun.
: Sol ayağınızı sağ ayağınızın arkasına ve sağa doğru adım atın, sağ bacağınızın arkasından çaprazlayın.
: Dizlerinizi bükün ve kalçanızı aşağı ve arkaya doğru indirin, sanki bir sandalyeye oturmak üzereymişsiniz gibi.
: Sağ topuğunla iterek sağ bacağını düzleştir ve başlangıç pozisyonuna dön.

Hombre