Fente Avant en Prise Goblet avec Haltère

: Tenez un haltère en prise gobelet.
: Faites un pas en avant avec une jambe en fléchissant la jambe arrière. Amenez le genou arrière au sol ou près du sol.
: Poussez de façon explosive avec la jambe avant pour revenir à la position de départ.

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