- PrimarioSecundarioTerciario
- Dificultad
- Débutant
- Fuerza
- Tracter
- Agarres
- Neutre
- Mecánica
- Polyarticulaire
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
- Tenez l'haltère en prise gobelet. Placez les coudes directement sous vos poings.
- Poussez les hanches vers l'arrière en gardant les genoux PRESQUE tendus. Vous devriez sentir un étirement au niveau des ischio-jambiers.
- Quand vous sentez l'étirement, poussez vos hanches vers l'avant jusqu'à revenir en position debout.