MuscleWiki Logo
Primario
Secundario
Terciario
Dificultad
Orta seviye
Fuerza
İtme
Agarres
Nötr
Mecánica
İzolasyon

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Dambıl Tek Diz Çökerek Üstten Press

İki dambılı tutarak yarı diz çökmüş pozisyon alın.
Dambılları yukarı itin.