تمرين الضغط فوق الرأس بذراع واحدة وركبة واحدة مع الدمبل

: احتل وضعية الركوع النصفي مع حمل دمبل واحد.
: ارفع الدمبل لأعلى.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: متوسط
Fuerza: دفع
Agarres: محايد
Mecánica: تمارين عزل

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode