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Curl con manubri a martello
Principiante
1
Tieni i manubri con una presa neutra (pollici rivolti verso l'alto).
2
Solleva lentamente il manubrio fino all'altezza del petto
3
Torna alla posizione iniziale e ripeti.
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Hombre
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Fuerza
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Guía de Ejercicio Curl con manubri a martello - Entrenamiento de Bicipiti | MuscleWiki
