- PrimarioSecundarioTerciario
- Dificultad
- शुरुआती
- Fuerza
- खींचें
- Agarres
- तटस्थ
- Mecánica
- आइसोलेशन
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
- डंबल को न्यूट्रल ग्रिप में पकड़ें (अँगूठे छत की ओर).
- धीरे-धीरे डम्बल को छाती की ऊँचाई तक उठाएं
- प्रारंभिक स्थिति में लौटें और दोहराएँ।