डम्बल हैमर कर्ल

: डंबल को न्यूट्रल ग्रिप में पकड़ें (अँगूठे छत की ओर).
: धीरे-धीरे डम्बल को छाती की ऊँचाई तक उठाएं
: प्रारंभिक स्थिति में लौटें और दोहराएँ।

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: शुरुआती
Fuerza: खींचें
Agarres: तटस्थ
Mecánica: आइसोलेशन

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode

Guía de Ejercicio डम्बल हैमर कर्ल - Entrenamiento de बाइसेप्स | MuscleWiki