ダンベル・ゴブレットスクワット（かかと上げ）

: 片膝立ちの姿勢を取る。ダンベルは前に出した膝の上に置く。
: 背中をひねり、ダンベルを反対側に向ける。

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: 初心者
Fuerza: プッシュ
Agarres: ニュートラル
Mecánica: 複合種目

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