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ダンベル・ハイインクライン・プルオーバー

ベンチを高い角度に設定し、ダンベルを胸の上で構える。
まず肘を曲げ、次に上腕三頭筋にストレッチを感じるまで肩を曲げます。
肘を天井に向けるまで引き上げ、肘を伸ばします。